ふーんと感心ダイエット

最近のスーパーの調味料売り場の棚には驚くほどの種類の鍋スープがある ちゃんこ鍋 豆乳鍋 塩ちゃんこ鍋 カレー鍋 コラーゲン鍋 豚骨醤油鍋 キムチ鍋 ごまみそ鍋 味噌鍋 はたまた これらの味の掛け合わせスープ カレーにおいては今や子どもたちがカレールーのメーカーを指定するらしいが 鍋においてもその内鍋スープなしにつくれない家庭がうまれるのでは ...続きを見る

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酷寒が続く お弁当も冷えるともうひとつです 今朝はチキンライス(ケチャップライスか)にミートボール 油脂が多いから800キロカロリーぐらいか では行ってきます ...続きを見る

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シソの葉っぱおにぎり 二個 ウインナーソーセージ 鶏肉の味噌煮 赤かぶ 750キロカロリーぐらいか 日本列島に波状的に寒波がかぶさり 寒さの底のようだ ...続きを見る

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大阪には天保山という立派な低山があるが 赤穂市には兵庫県一の低い山があり素敵らしいとの情報があった で行ってみる 新快速で播州赤穂行きに乗り終着駅でおりる 観光案内所で聞くと 「歩いていくんですか？」と要領をえない 千種川の左岸の道を歩いていくとこれが正解 道路から数分で標高19メートルであるが一部は海に落ちており見晴らしが素晴らしい 家島や小豆島もくっきり見える 駅から50分程度で山頂に立てた この見晴らしがいい場所は赤穂藩が海からの砲台にするための「お台場」にしようとした... ...続きを見る

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寒くなりました 朝起きるのがおっくうです 赤かぶ(山形県) スパゲッティサラダ 炒り卵 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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最近できた 居酒屋さんに寄ってみた 豚肉を出す店でもあり 「チャーシューどんぶり」を頼むと これがビックリ どんぶりでなく「銀皿」 しかしよく考えてみると これもありかなと 量は少なめですが 美味しかったです ...続きを見る

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冷蔵庫の中のような日が続く 1ヶ月以上も雨が降らないから体も乾きがあるような感じだ とりだんご 昆布巻き キャベツ 煮こみにんじん ごはんが多いか 約700キロカロリーの見込み ...続きを見る

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オープンサンドイッチは 見栄えがいい だけど弁当としてもつと つぶれてしまう ジャガイモサラダ レタス スライスチーズ ミートボール 二個で450キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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大津市内には14箇所も銭湯が残っている 石山駅から南にまっすぐの容輝湯は唐破風が堂々の構え 大人4000円 ジェット風呂 深風呂 浅風呂からなり浴槽の回りに座る場所のない京都式か 41から42度の湯温の表示があるが最初はぬるくあとからぽかぽか 小さいが清潔な風呂やさんだ 大津市内の風呂屋さんパンフレットをいただいた ...続きを見る

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黒豆 こんぶまきなど おせちの残りもん 食物繊維中心です 約600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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今年最初の弁当はごぼうのきんぴらです レタス ミートボール 黒豆炊いたのん 大根つぼづけ 風邪がなおらずボーとしての初出勤です 行ってきます ...続きを見る

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あじふらいをおかずにしてみた 半分の量にしてみたが迫力がない ミニトマト おくら 肉団子 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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やきさばがおいしい ニンジンの糠漬けをつけて 600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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お弁当！！ ダイエット！！ 土曜日に向かって寒波がやって来ると おせち料理の定番 黒豆を炊いてみました 今までは何回やっても固いまま 重曹を使って一晩浸けて何回か火を通すとうまくできました とうふのハンバーグ ほうれん草のおしたし 600キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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キノコの炊き込みに鶏肉も入れてみた キャベツの塩揉み サケのフレーク 今日から 寒波が来て冬型の気圧配置とか 寒くなるぞ 行ってきます ...続きを見る

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サンドイッチを作ってみた チーズ ハンバーグ キャベツをメインに 作ってからぐっと押さえたのでなじみがよい 千切りキャベツを添えて600キロカロリーぐらいか 行ってきます ...続きを見る

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サンマの有馬を作ってみました ゆでこぼしてから醤油　みりん さんしょう お酒をいれて数時間煮込む えらい手間がかかってしまった 昆布 サケフレーク 海苔弁 黒豆のたいたん 700キロカロリーぐらいか 行ってきます！ ...続きを見る

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数日前から気温がさがり着ていくものに困るほど 油脂の少ないブタモモを焼き豚にしてみた 二日間調味液に浸けてオーブントースターでホイル焼きにする 大根とニンジンの糠漬け 味噌おにぎり 500キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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二日前から一気に寒さがやって来た やはり地球の地軸が傾いているのだろう 十月もあとわずか 職場の引っ越しもありなんだか気ぜわしい 五目炊き込みごはんのおにぎり きゅうりの浅漬け ひじきと大豆のたいたん 500キロカロリーもないか 行ってきます ...続きを見る

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土曜日というのに 仕事 ...続きを見る

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チキンラーメンを炊き込みご飯に使えると知ってチャレンジ なんだか醤油ご飯みたい 焼きシシャモ たくあん ソーセージ 600キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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体重が減少しないが腹回りの脂肪がよりついている感じがする 高血圧症の主治医と年内ニキロの減量の約束をした おにぎり 焼き芋 大根の甘酢漬け 五百キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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ときにおいしいたくあんがある 小さめに切ってご飯に乗せた 塩鮭を焼いたの 醤油漬けゆで卵 ふりかけ 600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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日曜日というのに お仕事 弁当は きゅうりとニンジンの糠漬け ゆで卵 焼きシャケおにぎり 450キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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もう 夏日にはならないだろう 今年の秋刀魚漁は豊漁で形もいいとのこと とれすぎで休漁も検討されているとか 焼き秋刀魚 青唐辛子の醤油漬け ごまみそ ふりかけ じゃ 行ってきます ...続きを見る

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「金」が投資対象となり 押し売りならぬ 押し買いが 悪徳商法として話題になっているという 私の家にもやってきた この商法のカラクリはどうなっているのか さて 今朝のお弁当は厚揚げ チーズ ミートボール と偏りのあるおかず では行ってきます ...続きを見る

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ウインナーを 軽く焼いて 巻き寿司に してみた なぜか すしめしに あいます ...続きを見る

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15号台風の被害がすごい青春をすごした濃尾平野は浸水がひどい 世界遺産の熊野古道も先の12号に続いて甚大な被害だ 今日はシシャモ 黒豆 ゴボウのサラダ 昆布佃煮 なんだか黒いな ...続きを見る

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台風15号が勢いをつけて接近しているので心配だ 豚肉のほそぎりのバラバラチャーハン ゆで卵 さつまいもとリンゴの重ね煮 この重ね煮は簡単だった では行ってきます ...続きを見る

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三連休の初日なのにお仕事 卵焼きとうなぎ きゅうりの糠漬けと大根 650キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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誰もが好きなコロッケと大根醤油漬け 枝豆 コカブの糠漬け 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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朝 窓を開けていると いつのまにか カマキリが水槽の上に まだこどもか 成虫か 近くに草むらがあるがそれにしても 餌のない室内にどうしてやってきたのやら 「こども電話相談室」に聞いてみたい ...続きを見る

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ニンジンサラダ入りロールパン シャケ入りおにぎり じゃがいもゆでたん 鳥のからあげ つかんで食べられるようにラップで巻いたので見映えも悪い おにぎりが200キロとして計算700キロカロリーぐらいか じゃ 行ってきます 最近セミの鳴き声が目立つようになったが発生数が少ないのかうるさくないなあ ...続きを見る

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のり巻きおにぎり二個 ゆで卵 ニンジン 大根 固い煮豆 弁当から汁が漏れないように考えるがなぜか漏れることがある 今日はどうか 行ってきます ...続きを見る

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ダイエットと ちとはずれるけど ハンバーグ 酢漬けの大根とニンジン なすのからしづけ(浸けすぎてふにゃふにゃ) ...続きを見る

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キノコがメインの 炊き込みご飯 塩麹に浸けたきゅうり 固くて失敗した煮豆 味噌漬け卵 紅生姜 600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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朝から暑い で 酢の物で太巻きずし 具は香のもの 大根の醤油漬け 昆布 手作りの奈良漬け 400キロカロリーぐらいかな 行ってきます ...続きを見る

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ニンジンの油炒めを沖縄では「シリシリ」というそうな シリシリ 大根のピリ辛醤油漬け ハンバーグ ワカメのフリカケ 600キロカロリーぐらいかな 今日は織姫と彦星が泣いてるのか 1日雨のようです ...続きを見る

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「さまき」とは「うまき」ならぬさんま蒲焼きを卵焼きで巻いたもの 弁当屋の卵焼きはよくみるとシート状に焼いたものをくるくる巻いたものが多いがこれはしっかり焼きました ニンジンサラダ ワカメのフリカケなど 600キロカロリーぐらいかな 出勤の段取りしなくちゃ では ...続きを見る

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納豆がはいった炒り卵 じゃがいもサラダ(ニンジン入り) 大葉の醤油漬け ワカメフリカケ すき間うめのペンネ 卵と納豆にはビタミンCがたりないがそこはじゃがいもにがんばってもらおう ...続きを見る

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うどん王国香川県さぬきでは うどんの美味しさのあまり 野菜の摂取が足らんそうな 10年前にも善通寺市内のうどん屋さんで「野菜を食べよう」の保健所のポスターが貼ってあった 十年たっても事態は深刻なままと言うことか 野菜やイチゴで有名な香川県だがうどんのときには 蓮根や三度豆の天ぷらも食べよう ...続きを見る

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ワカメをまぶしたおにぎり 目刺し かいわれ大根 ねりうめ と質素な中身です 約600キロカロリーぐらいか 行ってきます ...続きを見る

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のり巻きを作ってみる 具はしらす むえんせきウインナー チーズ 味噌漬けたくあん 材料は簡単なんだけどすしめしの量や巻き始めが案外むずかしい 行ってきます ...続きを見る

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パスタの確かペンネというものを弁当にしてみる パスタ ブルーチーズの癖の弱いの トマトソース パスタ 上にとろけるチーズ でレンジでチンする 試食した見た やはり焼き付けた方が美味しいかな あっさりしている がこれはこれで簡単にできるので○ 行ってきます ...続きを見る

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ビールとカレーは果たしてあうのか もしカレーが冷えていれば幻滅だ しかし カレーが温かいとなんだかビールにあう 特にゴロゴロしたじゃがいもはなんだか おいしかった ...続きを見る

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昨夜の東北岩手県の地酒が効きすぎたか まだお酒が残っている感じだ お店によると「東北産の地酒」はもう入手が難しくなっていると とすれば口蹄疫と噴火の影響で難儀している宮崎県の焼酎を応援せねばなるまい 学校給食でもあるという「シーチキン炊き込みごはん」炊飯器でシーチキン缶詰めと研いだお米とミックスベジタブルをあわせるだけ 味つけはあとでお塩かお醤油で キウイフルーツとブタヘレの味噌漬けをつけた ...続きを見る

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イングリッシュマフィンをサンドイッチにしてみた チーズ 鶏のささみ レモン 大葉 500キロカロリーぐらいか？ 行ってきます ...続きを見る

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弁当の番外編として乾麺をつかったかまあげ卵とじうどん カルボナーラみたいなもねです ミョウガと生姜をたくさん振りかけておいしかったです 行ってきます 明日日曜日から台風二号が接近し月曜日未明に強い影響がある模様 ...続きを見る

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びっくり昨日から関西も梅雨入りに しかも今年は多雨だとか 青の肉味噌炒め ととろこんぶ いかなごの釘煮 とりかつ 700キロカロリーぐらいか とにかく御飯の量が多かった 行ってきます ...続きを見る

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梅雨入りが近づいているようです 夏場には青唐辛子ですね 大根菜っ葉入り握り飯 青唐辛子の味噌炒め 鶏ささみのソテー ご飯を150グラムと考えて全体で500キロカロリーぐらいかな 行ってきます ...続きを見る

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