ふーんと感心ダイエット

いい天気の5月12日　滋賀県比良山系の打見山（スキー場ゲレンデ）で水平に広がる虹をみた ...続きを見る

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加工たらこは、生のままでも弁当に入れられるのでありがたい ...続きを見る

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たけのこがおいしい ...続きを見る

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日本最大級の山城が和田山（JR播但線　最寄り駅＝竹田駅）にある　 ...続きを見る

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鬼が島っていうと　瀬戸内海にある島を思い浮かべるが、ここは、裏六甲にある「鬼が島」 ...続きを見る

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JRの大回りのついでに　加古川駅で　姫路駅そばを見に行った　（ついでに食した） ...続きを見る

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ふくさつつみごはん ...続きを見る

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ハッシュドビーフの玉ねぎと肉をおかずにした 汁気があるのでとろろ昆布をしいている 梅干し 魚とごぼうの練り物の煮物 ごま 600キロカロリーぐらい？ 行ってきます ...続きを見る

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日本列島快晴の天気だがすぐに崩れていくという 瀬戸内海のほしえびを炊き込みにしてみた 沢庵 煮豚 自家製椎茸の佃煮 600キロカロリーぐらいか 行ってきます ...続きを見る

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じゃがいもの煮物 豚バラ 春キャベツ 沢庵 なんだか 黄色の弁当になりました 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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霧雨がけむる加西市の加西アルプスに行ってきた ２００ｍ級の山にもかかわらず　面白い　 馬の背　牛の背があり、善防山から展望台のある笠松山へはつり橋があり、さらに鎖をつかってのぼる場面がある　途中にであった単身の男性に聞くと「散策しながらの周遊なら２じかんぐらいですかね」と言われたが4時間近くかかった ...続きを見る

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今朝はうなぎの蒲焼きを刻んだもんをご飯にかくしたひつまぶし弁当にしました かにかま キャベツの浅漬け きゅうり 800キロカロリーぐらいか 行ってきます ...続きを見る

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しばらく質素な弁当が続いたので今朝は少し豪華9品目弁当にしました トンステーキ 枝豆 エリンギ ゆで卵 レモン密漬け 黒豆 かまぼこ 味付けゴマ ゆで卵の黄色がいいね ...続きを見る

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居酒屋さんの「カレー」もちろんご飯はついていない 玉ねぎもじゃがいもも 大きくひとつひとつが味がある 隠し味のニンニクも効いて お酒に 不思議にあう ...続きを見る

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アボガドととりかつでサンドイッチにしました アボガドはマヨネーズであえて とりかつはすでに揚げたものを再度電子レンジでチンした パンは自家製 油脂があるので900キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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兵庫県の六甲山山系に荒地山がある かこう岩特有の山肌に巨石があり 途中に人工物かと思える階段上の重なりがありおもしろい どうしたらこのような偶然が 重なるのだろう ...続きを見る

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ピラフ風のとりめしにアボカドをトッピング アボカドに油脂があるので案外マッチする ウィンナー ハチミツ漬けレモン 900キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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豚バラを燻製にしてベーコンにしてみた 燻製の容器が小さいので燻製の色付けがちぐはぐぢがよしとしましょう ゴボウサラダ ニンジンの糠漬け チャーハン 油脂が多いので900キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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えびのしっぽ とは厳寒の山の樹木に空気中の水分が凍結してできる氷の形状です ...続きを見る

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厳冬の日　奈良県三重県その県境の高見山に行った　寒い日で山頂のおねは耳が凍るかと思うほど寒い　 しかし　えびの尻尾と呼ばれる霧氷は、しっかり樹木の枝に成長していた ...続きを見る

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寒さが続き 市内でも水道管が凍結するところがある 今朝の弁当は 豚バラの角煮 刻みキャベツ 昆布佃煮 油脂があるので 900キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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世の中にあまたの地蔵さんがいるが 「愚痴聞き地蔵」がとありビックリ 考えてみると 願掛けのおおくは 「愚痴」の裏返しかもしれない しかし あんたの愚痴聞きしたげるよ と 地蔵さんにいわれてもなあ ...続きを見る

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大阪ではうどんはだしが命 それが証拠に朝定食では 味噌汁がわりに うどんがあつかわれる ...続きを見る

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寒さの底が続く 北日本では積雪で百台をこす自動車が立ち往生しているとニュースがある あげずにフライパンで焼いたトンカツ これでカロリーをさげたつもり ミニトマト 刻んだ高菜漬け ...続きを見る

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最近のスーパーの調味料売り場の棚には驚くほどの種類の鍋スープがある ちゃんこ鍋 豆乳鍋 塩ちゃんこ鍋 カレー鍋 コラーゲン鍋 豚骨醤油鍋 キムチ鍋 ごまみそ鍋 味噌鍋 はたまた これらの味の掛け合わせスープ カレーにおいては今や子どもたちがカレールーのメーカーを指定するらしいが 鍋においてもその内鍋スープなしにつくれない家庭がうまれるのでは ...続きを見る

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酷寒が続く お弁当も冷えるともうひとつです 今朝はチキンライス(ケチャップライスか)にミートボール 油脂が多いから800キロカロリーぐらいか では行ってきます ...続きを見る

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シソの葉っぱおにぎり 二個 ウインナーソーセージ 鶏肉の味噌煮 赤かぶ 750キロカロリーぐらいか 日本列島に波状的に寒波がかぶさり 寒さの底のようだ ...続きを見る

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大阪には天保山という立派な低山があるが 赤穂市には兵庫県一の低い山があり素敵らしいとの情報があった で行ってみる 新快速で播州赤穂行きに乗り終着駅でおりる 観光案内所で聞くと 「歩いていくんですか？」と要領をえない 千種川の左岸の道を歩いていくとこれが正解 道路から数分で標高19メートルであるが一部は海に落ちており見晴らしが素晴らしい 家島や小豆島もくっきり見える 駅から50分程度で山頂に立てた この見晴らしがいい場所は赤穂藩が海からの砲台にするための「お台場」にしようとした... ...続きを見る

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寒くなりました 朝起きるのがおっくうです 赤かぶ(山形県) スパゲッティサラダ 炒り卵 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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最近できた 居酒屋さんに寄ってみた 豚肉を出す店でもあり 「チャーシューどんぶり」を頼むと これがビックリ どんぶりでなく「銀皿」 しかしよく考えてみると これもありかなと 量は少なめですが 美味しかったです ...続きを見る

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冷蔵庫の中のような日が続く 1ヶ月以上も雨が降らないから体も乾きがあるような感じだ とりだんご 昆布巻き キャベツ 煮こみにんじん ごはんが多いか 約700キロカロリーの見込み ...続きを見る

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オープンサンドイッチは 見栄えがいい だけど弁当としてもつと つぶれてしまう ジャガイモサラダ レタス スライスチーズ ミートボール 二個で450キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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大津市内には14箇所も銭湯が残っている 石山駅から南にまっすぐの容輝湯は唐破風が堂々の構え 大人4000円 ジェット風呂 深風呂 浅風呂からなり浴槽の回りに座る場所のない京都式か 41から42度の湯温の表示があるが最初はぬるくあとからぽかぽか 小さいが清潔な風呂やさんだ 大津市内の風呂屋さんパンフレットをいただいた ...続きを見る

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黒豆 こんぶまきなど おせちの残りもん 食物繊維中心です 約600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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今年最初の弁当はごぼうのきんぴらです レタス ミートボール 黒豆炊いたのん 大根つぼづけ 風邪がなおらずボーとしての初出勤です 行ってきます ...続きを見る

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あじふらいをおかずにしてみた 半分の量にしてみたが迫力がない ミニトマト おくら 肉団子 700キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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やきさばがおいしい ニンジンの糠漬けをつけて 600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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お弁当！！ ダイエット！！ 土曜日に向かって寒波がやって来ると おせち料理の定番 黒豆を炊いてみました 今までは何回やっても固いまま 重曹を使って一晩浸けて何回か火を通すとうまくできました とうふのハンバーグ ほうれん草のおしたし 600キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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キノコの炊き込みに鶏肉も入れてみた キャベツの塩揉み サケのフレーク 今日から 寒波が来て冬型の気圧配置とか 寒くなるぞ 行ってきます ...続きを見る

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サンドイッチを作ってみた チーズ ハンバーグ キャベツをメインに 作ってからぐっと押さえたのでなじみがよい 千切りキャベツを添えて600キロカロリーぐらいか 行ってきます ...続きを見る

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サンマの有馬を作ってみました ゆでこぼしてから醤油　みりん さんしょう お酒をいれて数時間煮込む えらい手間がかかってしまった 昆布 サケフレーク 海苔弁 黒豆のたいたん 700キロカロリーぐらいか 行ってきます！ ...続きを見る

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数日前から気温がさがり着ていくものに困るほど 油脂の少ないブタモモを焼き豚にしてみた 二日間調味液に浸けてオーブントースターでホイル焼きにする 大根とニンジンの糠漬け 味噌おにぎり 500キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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二日前から一気に寒さがやって来た やはり地球の地軸が傾いているのだろう 十月もあとわずか 職場の引っ越しもありなんだか気ぜわしい 五目炊き込みごはんのおにぎり きゅうりの浅漬け ひじきと大豆のたいたん 500キロカロリーもないか 行ってきます ...続きを見る

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土曜日というのに 仕事 ...続きを見る

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チキンラーメンを炊き込みご飯に使えると知ってチャレンジ なんだか醤油ご飯みたい 焼きシシャモ たくあん ソーセージ 600キロカロリーぐらいかな ...続きを見る

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体重が減少しないが腹回りの脂肪がよりついている感じがする 高血圧症の主治医と年内ニキロの減量の約束をした おにぎり 焼き芋 大根の甘酢漬け 五百キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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ときにおいしいたくあんがある 小さめに切ってご飯に乗せた 塩鮭を焼いたの 醤油漬けゆで卵 ふりかけ 600キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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日曜日というのに お仕事 弁当は きゅうりとニンジンの糠漬け ゆで卵 焼きシャケおにぎり 450キロカロリーぐらいか ...続きを見る

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もう 夏日にはならないだろう 今年の秋刀魚漁は豊漁で形もいいとのこと とれすぎで休漁も検討されているとか 焼き秋刀魚 青唐辛子の醤油漬け ごまみそ ふりかけ じゃ 行ってきます ...続きを見る

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「金」が投資対象となり 押し売りならぬ 押し買いが 悪徳商法として話題になっているという 私の家にもやってきた この商法のカラクリはどうなっているのか さて 今朝のお弁当は厚揚げ チーズ ミートボール と偏りのあるおかず では行ってきます ...続きを見る

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